Antibiyotikler enfeksiyon tedavisinde doğru kullanıldığında çok önemlidir ancak günümüzde maalesef her enfeksiyonda gerekli ve yeterli testler yapılmadan yoğun bir şekilde antibiyotik yazılmaktadır. Bu da bağırsak florasını belirgin şekilde zayıflatabilir.
Bu nedenle hastalar tarafından en sık sorulan sorulardan biri:
“Antibiyotik sonrası bağırsak florası nasıl düzelir?”
1) Antibiyotikler Bağırsak Florasını Nasıl Bozar?
Antibiyotik kullanımı sonrası yararlı bakteriler azalabilir. Bunun sonucunda:
- Gaz
- Şişkinlik
- Tatlı isteği
- Sindirim bozukluğu
- Kabızlık veya ishal
- Vajinal mantar
- Ağız kokusu
gibi belirtiler ortaya çıkar.
2) En Sık Görülen Belirtiler
- Karın şişkinliği
- Yemek sonrası baskı hissi
- Hazımsızlık
- Tatlı krizleri
- Yorgunluk
- Ağız kokusu
3) Flora Ne Kadar Sürede Düzelir?
Ortalama 3–8 hafta.
Ancak florası bozuk olan kişilerde bu süre daha uzun olabilir.
4) Florayı Yenilemenin En Etkili Yolları
- A) Probiyotikler
En etkili yöntemdir.
Özellikle şu kombinasyon etkilidir:
- Lactobacillus
- Bifidobacterium
- Saccharomyces boulardii
- B) Prebiyotik Besinler
Yararlı bakterilerin besini olan prebiyotikler:
- Enginar
- Yulaf
- Pırasa
- Muz
- Soğan
- Sarımsak
- C) Şeker ve Mayayı Azaltmak
Çünkü antibiyotik sonrası Candida hızla çoğalabilir.
- D) Bitkisel Destekler
- Rezene
- Nane
- Kekik
- Zencefil
Sindirim sistemini rahatlatır.
- E) Enzim ve Mide Asidi Desteği
Gerekli durumlarda hazımsızlık ve şişkinliği azaltır.
Bağırsak Florası Bozukluğu Nasıl Anlaşılır?
- Sabah yorgunluğu
- Tatlı isteği
- Karın şişkinliği
- Gaz
- Dışkılama bozukluğu
- Ağız kokusu
